Pourtant, etre seul va procurer de reels bienfaits et n’a souvent que dalle a voir avec la solitude.

A vrai dire, etre seul est en mesure de nous conferer une force tranquille et considerablement favoriser notre croissance personnelle.

Differences entre se sentir seul et etre seul

Ca devoile, la solitude n’est pas toujours facile a gerer et etre seul peut s’accompagner de sentiments de solitude. Cela reste donc important de comprendre que se sentir seul et etre seul ne sont gui?re du pareil au aussi.

« Des etudes demontrent que les gens qui passent beaucoup de temps libre seuls peuvent etre tres epanouis au niveau social et que les individus pourront se sentir seuls dans une foule », explique Celeste Headlee, experte en communications et en nature humaine et auteure du livre We Need to Talk: How to Have Conversations that Matter.

« L’essentiel », d’apres Mme Headlee, « est de rester en relation etroit avec au moins certains personnes. Avoir les meilleurs amis pourra litteralement faire la difference entre l’existence et la fond. Dans diverses etudes, en connaitre plus sur la vie sociale des gens aidait des chercheurs a predire qui serait bien en vie dans 10 ans, d’ou l’importance de tisser des liens bonnes. »

Composer avec la interracial dating central solitude

Evidemment, il nous arrive l’ensemble de de nous sentir seuls et c’est correct.

Notre psychologue Ashley Hampton affirme que pour composer avec le sentiment de solitude, nous devons d’abord determiner pourquoi nous nous sentons seuls.

« Evaluer la situation pour decouvrir pourquoi vous eprouvez en solitude cela qui la cause vous aidera a refaconner vos experiences et sentiments et a les transformer de quelque chose de negatif, comme la solitude, en quelque chose de positif, tel le fait d’apprecier le calme que vous ressentez quand vous etes seul. »

Si vous vous sentez seul, Mme Headlee vous recommande d’entrer en relation avec d’autres.

« Dites a quelqu’un que vous vous sentez seul. Meme des etrangers vont i?tre prets a reagir lorsque vous leur direz que vous avez besoin de parler. Comme l’a souligne le chercheur Nicholas Epley, personne d’emblee ne salue de la main, mais limite tout le monde repondra a votre geste. Nous craignons tous d’aborder nos autres, mais des etudes reputees ont montre que [nos] craintes ne semblent nullement fondees. Les mecs nous aiment plus que nous le croyons et nous sommes plus affables et aimables durant des conversations que nous le realisons. »

Mme Hampton explique que l’important pour faire face a la solitude reste d’etre a l’ecoute de soi-meme.

« Vous dites-vous que vous etes seul parce que vous n’etes jamais digne d’avoir des amis? Essayez-vous de vous persuader qu’il reste preferable d’etre seul aussi si vous eprouvez de la solitude? Les propos que vous vous adressez sont-ils exacts ou servent-ils seulement a vous couvrir? Faire la ti?che qu’il va falloir pour consulter votre que vous contribuez a votre sentiment de solitude est important, car des gestes, les sentiments et les pensees s’entrecroisent. »

Apprecier sa propre compagnie

En envisageant etre seul comme une experience positive, nous pouvons commencer a prendre bonheur a etre avec nous-memes et meme a aimer etre seuls.

« A l’heure actuelle, il va etre difficile de [prendre bonheur a etre avec nous-memes] parce que nous pouvons si facilement etre distraits et nous nous ennuyons si rarement », precise Mme Headlee. « Nous avons tellement l’habitude de texter, de tweeter ainsi que commenter sur Facebook que nous nous fatiguons rapidement de prendre ravissement a etre avec nous-memes. »

En fera, Mme Headlee devoile que nos telephones intelligents paraissent une cause principale de votre qu’elle a surnomme « l’epidemie d’une solitude ».

« bon nombre de adultes consacrent plus de temps libre a texter qu’a parler au portable, mais le texto ne remplace nullement une interaction en personne ou au telephone. J’ai voix humaine transmet toutes sortes de renseignements qu’on ne pourra detecter dans des courriels ou textos. »

Notre maniere optimale de nous habituer a prendre plaisir a etre avec nous-memes, loin de les appareils, est de commencer lentement, affirme Mme Headlee.

« Accordez-vous 30 minutes par jour lors desquelles vous ne touchez ni ce telephone, ni la liseuse, ni votre ordinateur et allez simplement faire une promenade (sans ecouteurs) ou lisez un livre ou faites votre que vous aimez Realiser seul. Lorsque vous commencerez a vous habituer a une telle demi-heure de temps libre seul, chacun pourra l’augmenter graduellement a 1 heure et ainsi d’affilee. »

Mme Hampton suggere de reperer une activite en solo dont vous raffolez.

« Pour la plupart personnes, il s’agit d’effectuer de l’exercice en portant des ecouteurs et en ecoutant une musique a volume eleve. D’autres pourraient plutot opter Afin de une longue promenade en voiture seuls Dans l’optique de prendre le temps de vraiment ecouter leurs sentiments et pensees », dit Mme Hampton.

« Examiner une maniere de affirmer et les sentiments nous permettra de recadrer nos experiences negatives pour en faire des experiences positives. »

Elle explique que nous pourrions commencer par aimer juste le calme qui regne si nous sommes seuls parce que celui-ci nous apporte un repit de notre lieu d’embauche tres bruyant ou de les enfants turbulents, pourquoi pas. Bientot, votre calme sera source de reconfort et nous sommes naturellement a l’affut de choses qui nous procurent 1 tel sentiment.

« L’habitude doit etre etablie, mais le changement d’etat d’esprit Afin de accepter pleinement d’etre seul doit se produire d’abord », indique-t-elle.

Surtout, pour apprendre a aimer etre seul, vous devez commencer via s’aimer, souligne Mme Hampton.

« Si vous vous aimez, vous devenez votre meilleur compagnon. Si vous acceptez les talents, vos connaissances et specialement ces defauts qui travaillent ensemble afin d’effectuer de vous une personne merveilleuse et unique, vous pouvez apprecier moyen que vous vous consacrez pour vous detendre, vous ressourcer ou simplement pour etre present. »

Les bienfaits d’etre seul

On voit tant d’avantages a etre seul.

Mme Headlee ajoute que en fonction de des etudes, etre seul augmente l’empathie, la creativite et la productivite.

« En particulier, ce cerveau a besoin de se detendre. Il lui va falloir un moment Afin de se relaxer et reflechir a tout ce que vous avez entendu et fera dernierement. Passer du temps seul vous permet de remettre les evenements recents en contexte et de mieux vous comprendre grace a des pensees plus profondes. »

Mme Hampton explique que pour elle, etre seule est l’instant ideal concernant refaire le beaucoup d’energie.

« Je pourrais calmer mon esprit et mon corps, puis me preparer a bosser de nouveau avec des personnes le lendemain. Etre seule me prepare a etre entouree d’individus. »

De surcroi®t, si vous etes seul « vous apprenez a prendre rapidement des decisions convenablement de vos interets, car personne d’autre n’est la Afin de les prendre pour vous », declare-t-elle. « Vous apprenez a compter dans vous. »

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