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Pourtant, vous avez toutes les peines du monde a vous y faire.
Vous vous sentez coupable et redevable envers votre employeur et vos collegues ou vous n’arrivez bien simplement pas a l’accepter. Rassurez-vous, c’est pleinement normal. Comment faire en fai§on que votre temps libre d’arret vous soit le plus profitable?
Au moment oi? la depression vous frappe
Veritable maladie, la depression se caracterise en particulier avec une grande tristesse, un sentiment de desespoir, une perte de motivation et l’impression de ne pas avoir de valeur en tant qu’individu. D’apres Sante Canada, environ 11% des Canadiens et 16% des Canadiennes souffriront de la depression majeure au cours de un life.
L’histoire de Marie-Helene
Pour Marie-Helene, professeur au cegep ayant vecu une depression majeure on voit deux annees, l’acceptation de son etat a ete d’autant plus Complique que, jusqu’a J’ai veille de son rendez-vous chez le medecin, elle arrivait a tout Realiser ou limite. «J’aurais tellement voulu avoir un en gali?re «qui se voit», comme une jambe petee.»
En arret de travail concernant ordre de le medecin, Marie-Helene culpabilise Afin de tout. «Je culpabilisais de ne point etre capable de m’occuper davantage des enfants, de ne pas avoir une maison ultra-propre, alors que j’y passais mes journees et surtout, de me sentir encore epuisee apres trois semaines passees a domicile, a ne que dalle Realiser sinon dormir.»
Sortie de son milieu de travail pendant deux mois, avant son retour, Marie-Helene angoisse. «J’avais peur d’la reaction des gens, peur de retomber, peur d’avoir a bien raconter.» Selon Caroline Morin, ergotherapeute, les mecs qui souffrent de depression paraissent reellement malades et meritent nos meilleurs soins en plus d’une attitude compatissante, aussi au retour.
Vivre un burn-out
Le burn-out est une maladie caracterisee via un ensemble de indices, de symptomes et de modifications du comportement en milieu professionnel. L’etat de fatigue des personnes atteints est lie a l’exposition a un stress permanent et prolonge.
L’histoire de Marie-Claude
Marie-Claude, professionnelle des communications, fut en conge pendant pres de deux ans pour cause de burn-out. «Lorsque mon medecin a donne conge, J’me suis sentie coupable. Pendant les deux premieres semaines, j’ai juste pense au travail. J’me sentais faible, j’avais l’impression de ne point avoir reussi, l’impression d’avoir laisse tomber mes collegues. Le temps seul pourra nous faire accepter.»
Le burn-out ou la depression n’arrivent pas d’un coup. Marie-Claude affirme que cela l’a menee a cet epuisement professionnel, c’est le incapacite a dire non. Aussi, tout s’ecroule.
En arret Marie-Claude ne parlait nullement beaucoup de sa maladie. «Je m’encabanais De sorte i ne pas montrer a toutes les autres ma detresse. Je n’avais plus d’interet et me sentais diminuee. C’etait difficile a accepter.»
Pendant le conge, ce qui reste le plus ardu c’est l’incomprehension des personnes, affirme Caroline Morin. «Il y a i nouveau tellement de prejuges que les gens ne savent jamais comment agir. Au Quebec, le gouvernement devra continuer de sensibiliser la population au fait que la depression et le burn-out sont de reelles maladies.»
Si vous souffrez, il ne faut pas hesiter a demander de l’assistance. De surcroi®t, d’apri?s Mme Morin, Afin de prevenir des depressions et les burn-out, des employeurs doivent etre plus a l’ecoute de leurs employes. Ils doivent savoir a detecter nos signes et etre plus comprehensifs face au sentiment de debordement. Trop souvent, des employeurs ne reagissent qu’apres coup, un coup que l’employe a atteint le fond et a du partir. Un employe qui se sent compris ressentira moins le besoin de partir. Parfois, un simple repos permet que bien revient au sein d’ l’ordre.
Faire les changements necessaires
J’ai depression et/ou le burn-out seront des periodes d’apprentissage qui vous obligent a prendre du recul par rapport a vous-meme. Vous devez saisir pourquoi vous avez du quitter provisoirement la emploi, informe madame Morin.
Elle ajoute qu’avant de retourner au projet, vous devez vous sentir assez solide, mais vous ne devez nullement attendre trop un moment, car i§a ne fait que rendre le www.datingmentor.org/fr/loveagain-review retour i nouveau plus ardu. Notre retour au boulot reste souvent un moment de doute et d’inquietude.
Chacun ses sensibilites
Certains seront sensibles a toutes les changements saisonniers. Leur besoin de soleil s’fait sentir si l’hiver s’eternise ou que nos saisons paraissent pluvieuses. Pour d’autres, c’est la maternite qui est la source d’une grosse fatigue. Les nouveaux parents essaient de continuer a en Realiser autant, se sentent parfois mal de faire la sieste et cela ralentit la recuperation.
Si la energie n’est gui?re revenue, que la batterie n’est gui?re pleinement rechargee lors de votre retour, le travail ajoute aux responsabilites familiales et individuelles ne fera que decharger plus rapidement les reserves d’energie. Cela n’est jamais que vous, mais egalement les copains, qui souffriront de ce etat.
En cas de maladie i fond
Si vous vivez une maladie grave, la comprehension de votre entourage reste la. Personne ne vous reprochera votre commencement ou ne vous jugera. Comparativement a la depression et au burn-out, la maladie n’est nullement tabou.
Se preparer
Si vous apprenez que vous avez une maladie i fond, d’ordinaire vous avez un brin de temps devant vous avant que des traitements commencent. Ceci permet de preparer la commencement. En deleguant, on se sent pret et moins coupable face a ses collegues.
Selon Caroline Morin, les employeurs et collegues doivent garder le contact avec le webmaster malade, quelle que soit la cause d’la maladie, mais jamais ils ne doivent aborder ce thi?me du travail. « Offrez la support, votre ecoute a ce collegue, ceci l’aidera a diminuer sa culpabilite et diminuera le angoisse de la maison, mais ne pas parler ou de poser des questions a propos tout d’un de l’ensemble de ses anciens dossiers. Ce dont a besoin l’individu malade, c’est de se sentir supportee. »
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