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Comment retrouver un certain calme, un sentiment de securite ainsi que confiance, dans un monde aussi instable que celui qu’on connait? Maitre de yoga et autrice de plusieurs best-sellers, Nicole Bordeleau fournit des pistes concretes Afin de cultiver l’art de l’attention et accueillir le changement avec environ serenite dans le nouveau livre, Tout marche.
Comme une amie bienveillante et rassurante, Nicole Bordeleau communique en toute simplicite ses reflexions, ses aptitudes et ses experiences personnelles dans ce livre. Elle aborde multiples themes : la peur, la resistance, la culpabilite, le changement, l’amour, le bonheur, la compassion.
Le concept de l’impermanence – le fait que bien reste appele a remplacer – est au c?ur du livre. Elle l’applique au contexte d’une pandemie.
«Dans des grands bouleversements, si on ne donne gui?re un sens a bien ca, meilleures applications de rencontres politiques chacun, chacune, on devient decourage», note-t-elle en entrevue.
Elle propose de se fixer des objectifs. «On va se servir de votre pandemie Afin de travailler sur sa relation, pour bosser dans soi-meme, pour transcender des peurs, Afin de se debarrasser d’une dependance, Afin de se liberer d’une angoisse. Ca peut etre vraiment riche et tres profond.»
«Ca dure un moment, mais ca va finir par passer, c’est certain», ajoute-t-elle. Elle donne l’exemple d’un ami qui, apres avoir fera tout la vaisselle de son garage, a decide de faire du menage dans ses pensees ainsi que s’occuper du ressentiment qu’il accumulait depuis un moment.
Mediter, respirer
Nicole Bordeleau observe que de nombreux personnes se paraissent mis a mediter. «Il faut s’occuper de sa condition physique mentale. Les recherches le confirment : s’asseoir certains minutes par jour, prendre des nouvelles sans dire, ca peut paraitre banal, mais ca pourra vraiment nous aider.»
J’ai maitre de yoga parle depuis longtemps une puissance et de l’importance du souffle, en respiration. «C’est jamais miraculeux. Ce n’est gui?re des solutions magiques ou, en l’espace de 72 heures, ca y est, tu n’auras plus jamais une nuit d’angoisse. Je le dis a toutes les gens : vous allez ceder a l’impatience, a l’angoisse, a J’ai colere. Neanmoins, ca ne souhaite nullement penser que vous etes colerique, que vous etes angoisse.»
Nicole Bordeleau ajoute que ceder, c’est normal, dans le contexte.
«C’est dur via le systeme nerveux, votre qu’on vit. C’est l’imprevisibilite, l’incertitude. On reste confronte a des pertes et, constamment, on reste submerge de mauvaises nouvelles. Mais quand on reste capable de se preserver certains moments dans une journee pour prendre soin de nous, on va perdre des plumes, mais il faut passer a travers.»
Solutions
Nicole Bordeleau avait l’intention de prendre une annee sabbatique, mais, a force de replonger dans des enseignements millenaires, a decide d’en Realiser part.
«J’espere que votre livre va etre un grand souffle d’espoir.»
Di?s que les gens lui disent qu’ils ont hate que la vie revienne a J’ai normale, elle se questionne.
«Est-ce que c’etait normal, le quotidien qu’on vivait avant? Moi, j’ai realise qu’il y a tellement de trucs dont je n’avais pas besoin. Aujourd’hui, avant d’acheter quelque chose, je me demande si c’est essentiel.»
Elle encourage les gens a cultiver la resilience et J’ai tolerance au changement.
«On reste devenus des accros a la planification a court et a long terme dans la derniere decennie et la, on doit lacher prise parce qu’on ne sait nullement et cela va arriver.»
Elle recommande de cultiver l’art de l’attention, a la place d’une concentration. «Quand tu apprends a eveiller tes yeux, tes oreilles, a porter attention aux odeurs, etc., tu es bon nombre moins angoisse que nos choses changent, parce que tu es pleinement present et pleinement vivant avec cela est la.»
Tout passe, Nicole Bordeleau. Editions Edito, 288 pages.
EXTRAIT
«L’existence reste remplie de situations qui echappent a une controle. Or, nous possedons tous le pouvoir d’agir via une maniere d’etre, dans l’instant present. Qu’est-ce qui nous en empeche? Le passe ne pourra etre change. L’avenir est a prendre en compte, bien evidemment, mais l’important, c’est d’agir maintenant. Si notre life au moment present reste parasitee avec des conditionnements qui nous maintiennent dans le pilote automatique, il va i?tre essentiel d’en prendre conscience, des aujourd’hui.»
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