Pour une fois je vais parler d’un truc bien terre-а-terre, qui ne devrait gui?re provoquer de questionnement et ne point faire couler bon nombre d’encre, mais rcemment une amie m’a demand De quelle fai§on j’avais fondu, et surpris qu’en priode pr-estivale l’integralite des magazines de sant nous sortent votre numro « spcial minceur », J’me suis dit que j’allais apporter la pierre а l’difice. Si jamais зa sert а quelqu’un, tant plus, sinon, que зa se perde au sein des limbes de l’internet, tant pis.

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Pour une fois je vais parler d’un truc bien terre-а-terre, qui ne devrait gui?re provoquer de questionnement et ne point faire couler bon nombre d’encre, mais rcemment une amie m’a demand De quelle fai§on j’avais fondu, et surpris qu’en priode pr-estivale l’integralite des magazines de sant nous sortent votre numro « spcial minceur », J’me suis dit que j’allais apporter la pierre а l’difice. Si jamais зa sert а quelqu’un, tant plus, sinon, que зa se perde au sein des limbes de l’internet, tant pis.

En preambule, je vais d’abord dire que je ne suis ni nutritionniste, ni medecin, ni expert en quoi que votre soit du domaine. Je ne relate ici qu’une experience personnelle, qui possi?de fonctionne me concernant.

l’integralite des precisions factuelles sont veridiques, le reste n’est que theories fumeuses. Avis a celles et ceux qui voudraient reproduire votre “guide” a la lettre. J’essaierai de signaler chaque theorie fumeuse avant de l’enoncer, via le symbole [TF], mais ma vigilance n’est jamais parfaite.

Bon, commencons par le commencement. Nous sommes fin octobre 2007, je viens de prendre un mois de vacances, et j’ai aucun projet. Ni week-end, ni hobbie, ni lubie, votre mois de vacances vient de me tomber dessus un brin a l’improviste. J’ai un mois devant moi, je decide, comme ca, de faire un regime. Alors, pourquoi un regime ? Quand on mesure 1m75 et qu’on pese 99kg, on se deniche gros. Y en a qui le vivent tres beaucoup, moi nullement. Je ne me suis nullement regarde dans une glace depuis mes 14 annees. A l’epoque c’etait l’appareil dentaire. Puis ca ete l’acnee. Puis les desarrois amoureux compenses par l’alimentation, ainsi, J’ai depression encore compensee par les aliments. [TF] si on mange, on pense a rien d’autre, et Lorsque l’on a trop mange au point d’avoir en gali?re au bide, pareil. Puis j’ai eu un boulot, position assise quasi-permanente. Ajoutez a cela une grande paresse physique, ainsi, Vous allez avoir a bout de 12 ans un gros surpoids. Quand on compte, c’est pas tellement surprenant, 500g via mois, c’est facile a gagner. J’avais deja essaye de faire des regimes, ainsi, du sport, mais j’avais tres promptement arrete. Impensable d’effectuer un regime quand table represente une echappatoire a la realite, et impossible d’effectuer du sport si l’on est aussi faineant.

3 mois avant, c’etait mon anniversaire, ainsi, j’avais fera le Ribery avant l’heure.

Ma Zahia (majeure), au detour d’une conversation, m’a conseille de faire du jogging. Sur ma chance j’ai ricane, vraiment, mais enfin avec le recul c’est elle qui m’a convaincu alors que l’ensemble des medecins du travail me le disaient avec des annees. (au passage, j’ai jamais pu te remercier, Merci Felianne, sincerement). [TF] medecins, si vous voulez vraiment convaincre toutes vos patients, vous savez ce qu’il vous demeure a prescrire. Bref, nous sommes fin octobre 2007, j’avais un mois de vacances devant moi, ainsi, j’avais decide de perdre du poids. Je tablais sur 4kg, un via semaine, histoire de i?tre capable de monter les escaliers legerement plus rapidement. 5 mois prochainement (jour concernant jour), j’en avais perdu 29 (le titre reste mensonger), j’avais un ratio limite normal avec la bouffe (je ne cache pas que la creme glacee a bien une forte valeur symbolique de refuge sentimental) et je pouvais me regarder dans un miroir sans systematiquement detourner le regard (c’est plus facile pour se raser. Au fait, oui, je suis un homme, mais je pense gui?re que ca change quoi que soit mon temoignage).

Pour resumer J’ai recette : jogging + regime. Manque trop original. Notre truc c’est que ca ete bon nombre moins dur qu’on pourrait le croire Lorsque l’on a deja essaye et echoue. En fera, y a eu que 3 moments difficiles : le debut, le milieu et la fin. La c’est desesperant, aussi je precise : des 2 premieres semaines, quelques jours a la fin du 2eme mois, ainsi, les 2 dernieres semaines. Soit 5 semaines sur 21, moins d’un quart un moment.

Le commencement : L’avantage du jogging, c’est qu’il ne necessite quasiment aucun materiel particulier. Une agreable paire de godasses, une tenue, une route. Si on desire perdre du poids, c’est utile aussi d’avoir une balance, mais c’est a double tranchant. J’y reviendrai. Pour nos godasses, j’ai gui?re radine sur le prix (en 100€) et j’ai pris une option “semelle interieure en gel”. Je regrette gui?re, 3 ans apri?s je m’en sers encore, ainsi, elle en ont fait des kilometres. [TF] si les godasses coutent pas gratuit, on aura plus envie de des rentabiliser, ainsi, donc environ remords a les placardiser. J’insiste sur les bonnes godasses, parce que c’est deja assez dur de commencer, surtout la 2eme seance, sans rajouter un probleme d’ampoules. Pour la tenue, j’ai commande un survet quelque peu flottant plutot qu’une tenue en licra, evidemment. Note : j’ai jamais essaye de courir avec ces trucs hyper moulant, meme maintenant. Si ca se trouve c’est vraiment plus confortable. Pour la route, j’ai commence i  propos des bords de Loire. On n’est pas gene via les voitures, ainsi, jamais trop par les pietons (en novembre). Mais j’ai surtout choisi votre endroit parce que c’est l’un des rares coins d’Orleans ou je me voyais courir. J’en ai degote des mieux depuis. Je vais gui?re rentrer au detail de chacune de mes seances de jogging, je ne m’en souviens plus. Mon “plan de route” etait le suivant : arpenter l’integralite des jours d’une semaine, sauf le week-end. Et cure l’integralite des jours en semaine, sauf le week-end. Plusieurs observations en vrac (presque des [TF]) : -> au debut, plus vaut se concentrer sur l’amelioration de l’ensemble de ses performances que sur la performance elle-meme. -> la chute de poid n’est malheureusement nullement immediate. -> nos courbatures disparaissent miraculeuseument au bout de 5 minutes de course. -> Lorsque l’on fini le jogging sans avoir l’impression d’etre vraiment fatigue, c’est l’instant d’allonger le parcours. La premiere fois, j’ai du courir 500m, avec une pause pour reprendre notre souffle la totalite des 100m. Et cela me genait le plus, a part les memes goguenardes qui me doublaient, c’etait la grosse difficulte a synchroniser les respirations avec la foulee. Neanmoins, ca fut beaucoup plus des que j’ai degage le lecteur MP3 ma “tenue de combat”. Puis, peu a peu, j’ai couru plus facilement, et un peu plus un moment. A Notre fin de chaque semaine j’allongeais mon parcours et a la fin du mois, je courrais 1/2h (pause a mi-parcours comprise) dans une distance d’a peu pres 4km (j’ai jamais vraiment mesure). J’etais loin du niveau olympique, mais tel je ne me comparais qu’a moi-meme, c’etait tres satisfaisant.

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